Rücken-Yoga
Yoga ist ausgezeichnet für den
Rücken. Verschiedene Studien haben dies gezeigt. Warum wirkt Yoga
bei Rückenproblemen? Yoga...
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| · | stärkt die Rücken- und Bauchmuskulatur |
| · | wirkt entspannend und löst Verspannungen |
| · | verbessert die Nährstoffversorgung der
Wirbelsäule mit ihren Bandscheiben, Nerven und Bändern |
| · | verbessert das Körpergefühl und lindert dadurch die Schmerzanfälligkeit |
| · | stärkt das Selbstbewusstsein |
Yoga für den Rücken ist typischerweise langsamer und sanfter als klassisches Yoga. Insbesondere sind die Bewegungen ruhiger, die Stellungen werden nicht so lange gehalten und auf starke Dehnung, insbesondere der Wirbelsäule, wird verzichtet. Damit die Muskulatur gekräftigt wird, müssen aber auch anstrengende Übungen integriert werden.
Da die Rückenprobleme vielfältig sind und die unterschiedlichsten Ursachen haben können, sind Rücken-Yoga-Kurse sehr individuell, und der/die Yogalehrer/in geht auf jeden einzelnen ein.
Ein Rücken-Yoga-Kurs ersetzt keinen Arztbesuch. Ein Rücken-Yoga-Lehrer wird nicht diagnostisch tätig. Er wird nur nach ärztlicher Diagnose und Empfehlung das Yoga-Programm an den Teilnehmer anpassen.
Es gibt verschiedene Yoga-Richtungen, weshalb Rücken-Yoga-Kurse bei unterschiedlichen Yogalehrern sich sehr unterscheiden können.
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