Persönliche Seite von Detlev Alexander

OM yoga

OM yoga ist Vinyasa-Yoga. Hierbei werden fliessende Asanas mit dem Fokus auf eine präzise Ausrichtung und der entspannten Wachheit der buddhistischen Achtsamkeitsmeditation verbunden. Dies führt zu einem besseren Verständnis von uns selbst sowie zu einer persönlicheren Verbindung zur Welt. Durch diese Praxis entwickeln wir Stabilität, Klarheit und Neugierde.

Meine Stunden beinhalten sich entwickelnde Serien von fließenden Asanas (Körperhaltungen), welche die Atmung mit der Bewegung synchronisieren. Diese dynamische Form des Hatha Yoga legt Wert auf Kraft und Flexibilität, Ausrichtung des Körpers, Achtsamkeit, sowie eine kreative Gestaltung des Bewegungsflußes.

Die dynamische Stunde wird in einer entspannten und wachsamen Atmosphäre ausgeführt, wobei der Atem als konstanter Punkt der Achtsamkeit benutzt wird, um im jeweiligen Moment zu verweilen oder zu ihm zurückzukehren. Die Stunden werden durch die Wärme und Wachheit der buddhistischen Philosophie inspiriert.

Bestandteil einer jeden Stunde sind Pranayamas (Atemübungen), Asanas (Körperhaltungen), eine Entspannungsübung am Ende der Stunde, sowie kurze Meditationen.
Ich gebe Yogaunterricht für die unterschiedlichsten Levels. Besonders in Einzelstunden kann auf unterschiedliche Bedürfnisse des Schülers individuell eingegangen werden. Neben dem Yoga gibt es auch regelmässig stattfindende Meditationen. Hier praktizieren wir auf Spendenbasis
die Achtsamkeitsmeditation (Shamatha) sowie einige kontemplative Meditationen. In regelmässigen Abständen veranstalte ich Yogaferien in Griechenland, Italien und Spanien.