Nutzen des Yoga:
Stärke und Flexibilität der Muskulatur erhöhen, Fehlhaltungen vermeiden lernen, Entwicklung des Körpergefühls, Freude an der bewussten Atmung, sich wohl fühlen in seinem Körper,
sich annehmen wie man ist
Aufbau der Stunde:
- Anfangsentspannung
- Atemübungen/ Pranayama
- Körperstellungen / Asanas
- Endentspannung
Es werden auch Hilfsmittel hinzugezogen, die dich in der Asana unterstützen und dir ein längers Halten der Stellung ermöglichen. So kann die Asana an deine Bedürfnisse
angepasst werden.
Der Einstieg in den Kurs ist zu jeder Zeit möglich.
Viele Krankenkassen bezuschussen Yogakurse.
Ich freue mich auf dich! :)
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