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Fitness-Yoga

Fitness-Yoga ist vor allem für sportlichere Menschen geeignet, die Spaß an anstrengender Körperarbeit haben. Es gibt verschiedenste Formen des Fitness-Yoga. Ein Beispiel dafür ist Hanuman-Fitness-Yoga.


Fitness-Yoga ist körperlich fordernder Yoga. Fitness-Yoga entwickelt Kondition, Muskelkraft, Flexibilität und Koordination...

· Du entwickelst deine Kondition durch fließende, manchmal auch dynamische Bewegungen. Es ist wahrscheinlich, dass du ins Schwitzen kommst.
· Du entwickelst Muskelkraft durch statisches Halten von Asanas oder auch langsame, anstrengende Bewegungen - wirklich alle Muskeln werden trainiert.
· Die Flexibilität entwickelst du durch Halten der Asanas (Yoga-Stellungen) und damit durch bewusstes Dehnen.
· Verbesserte Koordination kommt durch Gleichgewichtsübungen, bewusstes Ausführen der Yoga-Übungen und gleichmäßiges.


› Beispiele für eine Fitness-Yoga-Stunde
› Video über Fitness-Yoga
› Studie über Fitnesswirkungen der Hanuman-Yoga-Fitnessreihe



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